Как выбрать горный велосипед

Как выбрать горный велосипед

Конечно, если вы – профессиональный спортсмен, то вопрос правильного подбора велосипеда будет для вас куда более сложным, но данная статья предназначена исключительно для начинающих

Как выбрать горные покрышки

Как выбрать горные покрышки

Если вы уже длительное время катаетесь на горном велосипеде и чувствуете, что готовы к качественному шагу вперед, самое время вложить деньги в усовершенствование покрышек. В данном материале мы расскажем, как это правильно сделать

Как заменить двухкомпонентную кривошипную систему

Как заменить двухкомпонентную кривошипную систему

Демонтаж двухкомпонентной кривошипной системы нужен для полноценной очистки рамы, работы со звездами или замены одного из шатунов. В данной статье мы подробно расскажем о том, как его осуществить

Как заменить держатель переключателя скоростей

Как заменить держатель переключателя скоростей

Когда во время езды вы ударяетесь переключателем скоростей, весь ущерб принимает на себя держатель (петух), и если он поврежден или погнут, то подлежит обязательной замене

Как ездить с полным желудком

Как ездить с полным желудком

Планируете велопоездку, совмещенную с частыми и обильными приемами пищи? Что ж, вот руководство по выживанию в седле при езде с полным желудком

Как выбрать велотренажер

Как выбрать велотренажер

На самом деле, увлечение велоспортом не должно ограничиваться конкретными временами года. Если на улице нелетная погода, а светлое время суток становится все короче, это не ставит крест на вашем желании покрутить педали, ведь существует масса велотренажеров, которые можно разместить в теплом зале и даже в квартире

6 наиболее эффективных упражнений для кора

6 наиболее эффективных упражнений для кора

Далеко не все упражнения одинаково эффективны. Более того, некоторые из них вообще бесполезны. Поэтому, если хотите добиться сильного кора, попробуйте рекомендуемые нами 6 упражнений.

Йога для велосипедистов

Йога для велосипедистов

Необязательно быть фанатом йоги и полноценно ею заниматься, но есть несколько простых поз, которые отлично помогут растянуть мышцы и выровнять дыхание для более эффективной езды

7 утренних привычек, которые отнимают силы

7 утренних привычек, которые отнимают силы

Безусловно, продолжительность и качество сна являются одними из важнейших причин преждевременной утомляемости, но не единственными. Существуют и другие факторы, из-за которых вы можете ощущать упадок сил, причем некоторые из них происходят не в течение дня, а с самого утра

Замена звезд велосипеде

Замена звезд велосипеде

В различных ситуациях замена звезд может требовать или не требовать полного демонтажа шатунной системы. Данная статья затрагивает лишь те ситуации, при которых замену можно произвести без демонтажа шатунов

Замена кассеты на велосипеде

Замена кассеты на велосипеде

После преодоления отметки в 1,5 тысячи километров пробега самое время тщательно осмотреть кассету. Скорость износа будет очень сильно зависеть от состояния цепи и типа поверхности, по которой вы обычно ездите

Как избежать проколов шин у велосипеда

Как избежать проколов шин у велосипеда

Безусловно, не существует способов, которые бы со 100% гарантией раз и навсегда избавили вас от проколов. Однако существует целый ряд методик, позволяющих существенно снизить вероятность подобного исхода. Следуя изложенным ниже рекомендациям, вам удастся гораздо реже сталкиваться с проколами либо вовсе о них забыть

Как правильно мыть велосипед

Как правильно мыть велосипед

Если вы длительное время катаетесь по влажной и грязной погоде или же просто предпочитаете быструю и насыщенную езду, то придется проводить очистку велосипеда еще чаще

Как отремонтировать или заменить цепь

Как отремонтировать или заменить цепь

По мере накручивания километров на велосипеде его компоненты изнашиваются. Это касается, в том числе, и цепи, которая постепенно растягивается и требует своевременной замены. Кроме того, при ремонте или укорачивании уже имеющейся цепи вам может пригодиться следующая информация

Как приучить ребенка к велосипеду

Как приучить ребенка к велосипеду

«Как правильно приучить детей к велосипеду, и с чего начать?» - вот главный вопрос, которым задаются все родители-велосипедисты. К счастью, дети каким-то естественным образом тянутся к велосипедам, и приведенные в данной статье советы лишь помогут вам грамотно и безопасно трансформировать эту природную привязанность в долгосрочную привычку

Как выбрать велосипед для передвижения по городу

Как выбрать велосипед для передвижения по городу

Экономия на топливе, здоровье, хорошая физическая форма, отличное времяпрепровождение, климатические изменения – есть масса причин выбрать велосипед в качестве экологичной альтернативы автомобилю или городскому транспорту. Но для начала необходимо определиться с типом велосипеда и разобраться в многообразии необходимых и просто удобных приспособлений и аксессуаров, приобретаемых дополнительно

Как повысить комфортность езды

Как повысить комфортность езды

У всех велосипедов есть аспекты так называемого пассивного комфорта, которые можно и нужно использовать в своих интересах. В данной статье мы рассмотрим наиболее очевидные решения, а также затронем более серьезные проблемы.

7 неочевидных источников боли у велосипедистов

7 неочевидных источников боли у велосипедистов

Иногда причина возникающей боли вполне понятна. Скажем, вы поскользнулись, упали на бок, и после этого заболело бедро. Или же вы решили преодолеть сразу 100 км, хотя до этого ни разу не ездили больше 50, и теперь колени, спина, шея и остальные части тела ноют от боли. Однако часто причина возникновения боли может быть далеко не такой очевидной

10 интересных фактов о боли

10 интересных фактов о боли

С каждым годом ученые узнают все больше и больше о том, почему и как мы испытываем боль. Когда вы ударяетесь пальцем ноги о ножку дивана или цепляетесь бедром за угол стола, то точно знаете источник возникновения болезненных ощущений. Но иногда происхождение боли бывает далеко не таким очевидным

Худшие закуски и напитки при езде в жару

Худшие закуски и напитки при езде в жару

Несмотря на кажущуюся безобидность, некоторые закуски и напитки категорически нельзя употреблять во время езды на велосипеде при высокой температуре воздуха. Смело приступайте к мороженому и остальным перечисленным в этой статье вкусностям, но уже после завершения нагрузок