Питание

Как ездить с полным желудком

Как ездить с полным желудком

Планируете велопоездку, совмещенную с частыми и обильными приемами пищи? Что ж, вот руководство по выживанию в седле при езде с полным желудком

Худшие закуски и напитки при езде в жару

Худшие закуски и напитки при езде в жару

Несмотря на кажущуюся безобидность, некоторые закуски и напитки категорически нельзя употреблять во время езды на велосипеде при высокой температуре воздуха. Смело приступайте к мороженому и остальным перечисленным в этой статье вкусностям, но уже после завершения нагрузок

5 продуктов, которые помогают восполнению электролитов

5 продуктов, которые помогают восполнению электролитов

После тяжелой нагрузки любители в большинстве своем ограничиваются поглощением большого количества воды. Однако в профессиональном спорте, связанном с выносливостью, этого недостаточно. При тренировках для марафона или многочасовой теннисной партии на палящем солнце восполнять запас вымываемых с потом минералов значительно сложнее. Безусловно, стандартные спортивные напитки помогают решить проблему с электролитами, но в комплекте с ними вы получаете сахар и кучу лишних калорий.

3 совета для правильного питания велосипедистов

3 совета для правильного питания велосипедистов

На самом деле, для спортсменов не нужно изобретать какую-то слишком хитрую диету. Все то, что полезно для организма, благотворно сказывается и на результатах. Но если вы хотите 100% отдачи от своего тела, то и горючее для такой задачи нужно подбирать самое лучшее. Предлагаем вашему вниманию 3 правила, которых должен придерживаться любой уважающий себя велосипедист.

Является ли молоко хорошим регидрантом?

Является ли молоко хорошим регидрантом?

Новые исследования предполагают, что молочные продукты являются более эффективными регидрантами, чем специализированные напитки.